Vitaliteit gaat verder dan gezond eten of regelmatig sporten. Het gaat om de balans tussen verschillende aspecten van je dagelijks leven én om inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft.

Tijdens de Vitaliteitsweek staan we bij VicoBlue stil bij een vraag die eigenlijk iedere dag relevant is:

Wat betekent vitaal zijn voor jou?

We krijgen veel algemene adviezen mee. Eet gezond, beweeg voldoende, slaap genoeg en zorg voor ontspanning. Allemaal waardevolle onderdelen van een gezonde leefstijl. Maar vitaliteit is breder dan één gezonde gewoonte.

Ook De Fitte Medewerker benadert vitaliteit vanuit een breed perspectief met de Vitaliteitsschijf van 5. Daarin komen onder andere lichamelijk, mentaal, sociaal en meer persoonlijke aspecten van vitaliteit samen.

Bij VicoBlue vertalen we die brede kijk op vitaliteit naar onze eigen gezondheidsdriehoek:

🥗 Voeding | 🧠 Mentale balans | 🏃 Beweging

Deze drie pijlers vormen samen een belangrijk fundament voor een gezonde leefstijl.

🥗 1. Voeding: de basis van je dagelijkse leefstijl

Wat je eet, levert de bouwstoffen en energie die je lichaam dagelijks nodig heeft. Voeding is daarmee een belangrijk onderdeel van vitaliteit.

Maar gezond eten is niet voor iedereen precies hetzelfde.

De algemene basisprincipes van gezonde voeding zijn belangrijk, maar daarnaast kan het interessant zijn om te kijken hoe jouw lichaam reageert op je voedingspatroon.

Heb je bijvoorbeeld regelmatig een opgeblazen gevoel? Ervaar je veranderingen in je stoelgang? Of heb je het idee dat bepaalde voedingsmiddelen steeds terugkomen rondom je klachten?

Dan kan het waardevol zijn om niet steeds op eigen initiatief voedingsmiddelen te schrappen, maar eerst meer inzicht te krijgen in mogelijke patronen.

Daar kan laboratoriumonderzoek een aanvullende rol spelen.

Bij VicoBlue bieden we verschillende onderzoeken die aansluiten bij voeding en darmgezondheid. Met ImuPro wordt gekeken naar specifieke IgG-reacties tegen voedingsmiddelen. Zo krijg je informatie over hoe jouw immuunsysteem reageert op voeding, die vervolgens in de context van je voedingspatroon en klachten kan worden bekeken.

🏃 2. Beweging: actief blijven op een manier die bij je past

Beweging is de derde pijler van onze gezondheidsdriehoek.

Dat hoeft niet automatisch te betekenen dat je iedere dag intensief moet sporten. Regelmatig bewegen, wandelen, fietsen, sporten of simpelweg minder lang achter elkaar zitten: het zijn allemaal manieren om beweging onderdeel te maken van je dagelijks leven.

Ook de Vitaliteitsschijf van 5 plaatst beweging binnen het fysiologische aspect van vitaliteit, samen met onder andere voeding, ontspanning en slaap.

De belangrijkste vraag is daarom misschien niet:

“Beweeg ik genoeg?”

maar:

“Hoe past beweging bij mijn dagelijks leven en wat helpt mij om dit vol te houden?”

Want een gezonde leefstijl werkt uiteindelijk alleen wanneer deze ook bij jou en jouw leven past.

Hier komt de MetaCheck in beeld.

MetaCheck brengt op basis van genetische informatie bepaalde kenmerken rondom je stofwisseling en voedings- en beweegprofiel in kaart. Daarmee krijg je inzicht in persoonlijke factoren die kunnen helpen bij het maken van bewustere keuzes rondom voeding en beweging.

🧠 3. Mentale balans: vitaliteit zit niet alleen in je lichaam

De tweede pijler is mentale balans.

Hoe je je voelt, hoe je omgaat met druk en hoeveel ruimte je hebt voor ontspanning en herstel, zijn belangrijke onderdelen van hoe vitaal je je dagelijks voelt.

Ook binnen de Vitaliteitsschijf van 5 krijgt het psychologische aspect een duidelijke plek. Hierbij wordt onder andere gekeken naar mindset, emoties, overtuigingen en zelfwaardering.

Mentale en fysieke gezondheid staan bovendien niet volledig los van elkaar. Je leefstijl bestaat uit een geheel van gewoontes en omstandigheden.

Denk bijvoorbeeld aan een periode waarin je slecht slaapt en weinig beweegt. Daardoor kan je je minder energiek voelen, waardoor gezond eten of voldoende bewegen vervolgens ook lastiger wordt.

Vitaliteit draait daarom niet om één perfecte gewoonte, maar om de balans tussen verschillende onderdelen van je leven.

Met de Stress & Focus check kun je verschillende waarden laten onderzoeken die je inzicht geven in de stressrespons en energiehuishouding van je lichaam.

De drie pijlers beïnvloeden elkaar

Het interessante aan vitaliteit is dat je de drie pijlers niet los van elkaar kunt bekijken.

Je voeding kan invloed hebben op hoe je je gedurende de dag voelt. Beweging maakt onderdeel uit van je lichamelijke én mentale leefstijl. En wanneer je veel stress ervaart of slecht slaapt, kan het lastiger worden om gezonde keuzes vol te houden.

Daarom geloven we bij VicoBlue niet in één universele aanpak.

De basis van een gezonde leefstijl is voor veel mensen vergelijkbaar. De invulling ervan is persoonlijk.

En daar komt voor ons het belang van inzicht om de hoek kijken.

Wil je meer inzicht in jouw leefstijl en gezondheid?

Bij VicoBlue vind je verschillende laboratoriumonderzoeken die aansluiten bij voeding, darmgezondheid en andere aspecten van leefstijl.