De winter is hét seizoen waarin je weerstand flink op de proef wordt gesteld. Kou, minder zonlicht en drukke weken maken het extra belangrijk om goed voor je immuunsysteem te zorgen.

Hoe werkt je immuunsysteem eigenlijk?

Je immuunsysteem is een slim netwerk van cellen en stoffen dat continu je lichaam beschermt tegen virussen en bacteriën. Om goed te functioneren, heeft het energie, rust en de juiste voedingsstoffen nodig. Jouw immuunsysteem gebruikt, vooral in de winter, veel energie op van jouw lichaam. Vandaar dat je je soms moe, futloos en vermoeid voelt. Ook herstel je minder snel van een verkoudheid. Daarom is het ontzettend belangrijk om jouw immuunsysteem op een natuurlijke manier een handje te helpen.

De 5 pijlers van een sterke weerstand

• Voeding: eet gevarieerd en kleurrijk. Elke kleur groente of fruit bevat andere antioxidanten en vitamines die goed zijn voor ontstekingen en jouw immuuncellen helpen om hun functie goed uit te voeren.

• Beweging: regelmatig bewegen houdt je bloedsomloop actief, waardoor afweerstoffen sneller door je lichaam circuleren.

• Slaap: tijdens diepe slaap herstelt je immuunsysteem. Rust is key!

• Ontspanning: stress verzwakt je weerstand — plan dus bewust tijd voor ontspanning.

• Vitamines en darmgezondheid: 70% van je immuunsysteem zit in je darmen! Verbeter je darmgezondheid en verbeter daarmee ook je immuunsysteem.

Deel jouw ultieme wintertip!

Iedereen heeft zo z’n eigen manier om gezond te blijven in de winter — van gembershots tot frisse boswandelingen.

👉 Deel jouw tip op social media met #VicoBlue, en inspireer anderen!