VicoBlue

Vragenlijst leefstijl en gezondheid

Met uw antwoorden kan het laboratorium het advies bij uw onderzoek persoonlijker maken. U hoeft vrijwel alleen aan te klikken; het duurt ongeveer 10 minuten.

Uw anonieme code

Wij hebben alvast een code voor u gemaakt. Heeft u van ons een code gekregen? Vul die dan hier in. Vul nergens in deze vragenlijst uw naam in. Noteer de code: die staat ook op de PDF en in de onderwerpregel van uw mail.
Onderdeel 1 van 11

Over jou

Vul je geboortedatum in; we bewaren bij de vragenlijst alleen je leeftijd.
Wat is je geslacht?
Bijvoorbeeld 175
Bijvoorbeeld 70
Gemeten op navelhoogte, na een rustige uitademing. Weet je het niet of heb je geen meetlint? Kies dan 'Weet ik niet'.
Is je gewicht het afgelopen halfjaar veranderd?
Hoe is je menstruatiecyclus?
Ben je zwanger, geef je borstvoeding of heb je een zwangerschapswens?
Werk je in wisselende diensten of nachtdiensten?
Onderdeel 2 van 11

Gezondheid en diagnoses

Hoe beoordeel je jouw gezondheid in het algemeen, de afgelopen maanden?
1 = zeer slecht10 = uitstekend
Heb je een medische aandoening of diagnose?
Welke aandoeningen of diagnoses heb je?
Meerdere antwoorden mogelijk. Auto-immuunziekte: bijvoorbeeld reuma, Hashimoto of coeliakie. Darmziekte: bijvoorbeeld prikkelbare darm, Crohn of colitis.
Komen een of meer van deze aandoeningen voor in je familie (ouders, broers, zussen)?
Meerdere antwoorden mogelijk, behalve bij 'Geen van deze'.
Hoeveel antibioticakuren heb je in je leven ongeveer gehad?
Schatting is voldoende.
Heb je een voedselallergie?
Bij een allergie reageert je afweersysteem op een voedingsmiddel, bijvoorbeeld met jeuk, zwelling of benauwdheid. Klachten zonder allergie (zoals bij lactose) vragen we hierna.
Welke voedselallergieën heb je?
Meerdere antwoorden mogelijk.
Heb je een voedselintolerantie?
Bij een intolerantie verdraag je een voedingsmiddel slecht, zonder allergische reactie. Bijvoorbeeld buikklachten na melk (lactose).
Welke voedselintoleranties heb je?
Meerdere antwoorden mogelijk.
Onderdeel 3 van 11

Medicatie

Het gaat om je huidige medicatie: wat je nu gebruikt, of in de afgelopen maand hebt gebruikt.
Gebruik je medicatie (ook anticonceptie en vrij verkrijgbare middelen), nu of in de afgelopen maand?
Alleen huidige medicatie, of medicatie die je de afgelopen maand hebt gebruikt.
Welke medicatie gebruik je, of heb je de afgelopen maand gebruikt?
Meerdere antwoorden mogelijk. Cholesterolverlagers: bijvoorbeeld statines. Hormoonbehandeling: bijvoorbeeld bij de overgang of testosteron. Andere anticonceptie (zoals een hormoonspiraal of ring) en het medicijn en de dosering noteer je bij 'Overig'.
Onderdeel 4 van 11

Suppletie

Het gaat om wat je nu gebruikt, of in de afgelopen maand hebt gebruikt.
Gebruik je voedingssupplementen, nu of in de afgelopen maand?
Vitamines, mineralen, kruiden, probiotica, visolie enz. Alleen wat je nu of de afgelopen maand hebt gebruikt.
Welke supplementen gebruik je, of heb je de afgelopen maand gebruikt?
Meerdere antwoorden mogelijk. Noteer bij 'Overig' merk en dosering als je die weet.
Onderdeel 5 van 11

Klachten en symptomen

Alle klachten gaan over de afgelopen maand.
Geef bij elke klacht aan hoeveel last je ervan had. 1 = geen last, 10 = zeer veel last. Bij een score van 3 of hoger vragen we kort door.
Hoeveel last heb je van moeheid of weinig energie overdag?
1 = geen last10 = zeer veel last
Wanneer ben je het meest moe?
Geef bij elk moment dat je aanklikt meteen een cijfer: 1 = nauwelijks moe, 10 = heel erg moe.
Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer.
Hoeveel last heb je van concentratie- of geheugenproblemen (hersenmist)?
1 = geen last10 = zeer veel last
Hoeveel last heb je van hoofdpijn of migraine?
1 = geen last10 = zeer veel last
Wat voor hoofdpijn heb je?
Geef bij elk antwoord dat je aanklikt meteen een cijfer: 1 = geen last, 10 = zeer veel last.
Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer.
Hoeveel last heb je van spier- of gewrichtspijn?
Gewone spierpijn door sporten telt niet mee. Wel meetellen als die spierpijn veel erger is of langer duurt dan je gewend bent.
1 = geen last10 = zeer veel last
Waar heb je pijn?
Geef bij elk antwoord dat je aanklikt meteen een cijfer: 1 = geen last, 10 = zeer veel last.
Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer.
Hoeveel last heb je van darmklachten?
1 = geen last10 = zeer veel last
Welke darmklachten heb je?
Meerdere antwoorden mogelijk. Geef bij elk antwoord dat je aanklikt meteen een cijfer: 1 = geen last, 10 = zeer veel last.
Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer.
Hoeveel last heb je van huidklachten?
1 = geen last10 = zeer veel last
Welke huidklachten heb je?
Huidveranderingen door hormonen: bijvoorbeeld puistjes rond de menstruatie, in de zwangerschap of de overgang. Geef bij elk antwoord dat je aanklikt meteen een cijfer: 1 = geen last, 10 = zeer veel last.
Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer.
Hoeveel last heb je van haaruitval of broze nagels?
1 = geen last10 = zeer veel last
Hoeveel last heb je van koude handen en voeten?
1 = geen last10 = zeer veel last
Hoeveel last heb je van hartkloppingen of benauwdheid?
1 = geen last10 = zeer veel last
Hoeveel last heb je van duizeligheid?
1 = geen last10 = zeer veel last
Hoeveel last heb je van opvliegers of nachtelijk zweten?
1 = geen last10 = zeer veel last
Hoeveel last heb je van hormonale klachten?
1 = geen last10 = zeer veel last
Welke hormonale klachten heb je?
Meerdere antwoorden mogelijk. Geef bij elk antwoord dat je aanklikt meteen een cijfer: 1 = geen last, 10 = zeer veel last.
Cijfer: Kies nog een cijfer. Cijfer: Kies nog een cijfer.
Hoeveel last heb je van een verminderd libido?
1 = geen last10 = zeer veel last
Hoeveel last heb je van terugkerende infecties (verkoudheid, blaasontsteking)?
1 = geen last10 = zeer veel last
Hoeveel last heb je van hooikoorts?
1 = geen last10 = zeer veel last
Hoeveel last heb je van trek in zoetigheid (meer dan normaal)?
1 = geen last10 = zeer veel last
Hoeveel last heb je van een energiedip na de maaltijd?
1 = geen last10 = zeer veel last
Onderdeel 6 van 11

Voeding

Alle vragen in dit onderdeel gaan over de afgelopen maanden.
Welk dieet of eetpatroon volg je?
Meerdere antwoorden mogelijk.
Hoeveel maaltijden eet je gemiddeld per dag?
Kleine tussendoortjes tel je hier niet mee.
Hoe vaak sla je het ontbijt of andere maaltijden over?
1 = nooit10 = bijna elke dag
Hoeveel gram groente eet je gemiddeld per dag?
Een opscheplepel is ongeveer 50 gram.
Hoeveel stuks fruit eet je gemiddeld per dag?
Hoe vaak eet je vette vis (zalm, makreel, haring, sardines)?
Hoe vaak eet je vlees of gevogelte?
Hoe vaak eet je bewerkt vlees (worst, ham, spek)?
Hoe vaak eet je peulvruchten, noten of zaden?
Hoe vaak eet je bewerkte producten, snacks of fastfood?
Hoe vaak drink je suikerhoudende dranken (frisdrank, sap)?
Hoeveel glazen water of thee drink je gemiddeld per dag?
Een glas of kopje is ongeveer 250 ml.
Hoeveel koppen koffie drink je gemiddeld per dag?
Hoeveel glazen alcohol drink je gemiddeld per week?
Gebruik je tabak of nicotine (ook vape)?
In hoeverre eet je vanuit emotie, bij spanning of verveling?
1 = nooit10 = heel vaak
Om welke van de drie gaat het bij jou?
Meerdere antwoorden mogelijk.
Onderdeel 7 van 11

Beweging en activiteit

Alle vragen in dit onderdeel gaan over de afgelopen maanden.
Sport je?
Welke sport(en) beoefen je?
Meerdere antwoorden mogelijk.
Hoe vaak sport je per week?
Hoe lang sport je gemiddeld per keer?
Hoe intensief is je training meestal?
Hoeveel minuten beweeg je op een gewone dag buiten het sporten om (wandelen, fietsen, tuinieren)?
Hoeveel uur zit je gemiddeld per dag (werk en vrije tijd samen)?
Hoeveel tijd breng je gemiddeld per dag buiten door in daglicht?
Hoe beoordeel je je fitness en conditie?
1 = zeer slecht10 = uitstekend
Hoe goed herstel je na inspanning?
1 = zeer slecht10 = uitstekend
Welke blessures of pijn beperken je bij het bewegen?
Meerdere antwoorden mogelijk, behalve bij 'Geen'.
Onderdeel 8 van 11

Slaap

Alle vragen in dit onderdeel gaan over de afgelopen maanden.
Hoe beoordeel je de kwaliteit van je slaap?
1 = zeer slecht10 = uitstekend
Hoeveel uur slaap je gemiddeld per nacht?
Hoeveel moeite heb je met inslapen?
1 = geen moeite10 = zeer veel moeite
Hoe vaak word je 's nachts wakker?
1 = nooit10 = elke nacht meerdere keren
Hoe uitgerust voel je je als je wakker wordt?
1 = helemaal niet10 = helemaal uitgerust
Wat past bij jouw slaapprobleem?
Meerdere antwoorden mogelijk.
Snurk je, of is er gezegd dat je ademstops hebt tijdens het slapen?
Gebruik je middelen om te kunnen slapen (slaapmedicatie, melatonine, kruiden)?
Gebruik je het laatste uur voor het slapen een beeldscherm (telefoon, tv, laptop)?
Onderdeel 9 van 11

Stress en ontspanning

Alle vragen in dit onderdeel gaan over de afgelopen maanden.
Hoe beoordeel je je stressniveau?
1 = zeer weinig stress10 = zeer veel stress
Wat veroorzaakt de meeste spanning in je leven?
Meerdere antwoorden mogelijk, behalve bij 'Ik ervaar geen spanning'.
Hoe vaak voel je je gespannen of opgejaagd?
1 = nooit10 = bijna altijd
Hoe goed kun je na een drukke dag ontspannen?
1 = helemaal niet10 = heel goed
Hoe ontspan je?
Meerdere antwoorden mogelijk.
Hoeveel uur per week besteed je aan ontspanning of hobby's?
Onderdeel 10 van 11

Mentaal welbevinden

Alle vragen in dit onderdeel gaan over de afgelopen twee weken.
Deze vragen geven een globaal beeld en zijn geen diagnose.
Hoe beoordeel je je stemming?
1 = zeer slecht10 = zeer goed
Hoe vaak voelde je je somber, neerslachtig of hopeloos?
Hoe vaak had je weinig interesse of plezier in dingen die je normaal leuk vindt?
Hoe vaak voelde je je nerveus, angstig of gespannen?
Hoe vaak kon je je zorgen moeilijk onder controle houden?
Ben je op dit moment onder behandeling of begeleiding voor psychische klachten?
Onderdeel 11 van 11

Doelen en wensen

Wat zijn je belangrijkste gezondheidsdoelen voor het komende jaar?
Meerdere antwoorden mogelijk.
Welke gezondheidsdoelen wil je zeker meenemen in het advies?
Kies maximaal 2: de doelen die voor jou het belangrijkst zijn. Staat je doel er niet bij? Typ het dan bij 'Overig' (dat telt ook als keuze).
Hoeveel tijd en energie kun je realistisch besteden aan veranderingen?
Heb je voorkeuren of bezwaren bij adviezen?
Meerdere antwoorden mogelijk, behalve bij 'Geen voorkeuren of bezwaren'.
Dit is optioneel.
Ben je op dit moment onder behandeling, of zie je een gezondheidsdeskundige?
Bijvoorbeeld een medisch specialist, diëtist of therapeut.
Bij wie ben je onder behandeling of begeleiding?
Meerdere antwoorden mogelijk. MDL-arts: maag-, darm- en leverarts. Endocrinoloog: specialist in hormonen (bijvoorbeeld schildklier of diabetes). Staat je behandelaar er niet bij (zoals een cardioloog of neuroloog)? Noteer die bij 'Overig'.
Ben je doorverwezen door een behandelaar?
Dit is optioneel.
Bijvoorbeeld je huisarts, diëtist of therapeut (naam of praktijk). Dit is optioneel.

0%