Last van stress?

Je herkent vast een van deze klachten:

  • Moeite met ontspannen

  • verminderde eetlust

  • angst of nervositeit

  • duizeligheid

  • concentratieproblemen

  • vermoeidheid

  • slaapproblemen

  • prikkelbaar

  • verhoogde hartslag en ademhaling

Wat is stress?

In onze moderne samenleving lijkt stress bijna onvermijdelijk. Of het nu werkgerelateerd is, door persoonlijke verplichtingen of gewoon de algehele drukte van het leven, velen van ons ervaren stress op een dagelijkse basis. Hoewel een beetje stress normaal is en zelfs nuttig kan zijn om ons alert te houden, kan overmatige stress leiden tot ernstigere problemen, waaronder burn-out.

Stress is een reactie van je lichaam op uitdagende situaties. Het is als een ingebouwd alarmsysteem dat je aanzet tot actie in tijden van gevaar of druk. Het kan zowel fysieke als emotionele reacties veroorzaken, zoals een verhoogde hartslag, gespannen spieren, angstgevoelens en concentratieproblemen. Een beetje stress kan nuttig zijn, omdat het je scherp en alert maakt, maar te veel en constant stress kan schadelijk zijn voor je gezondheid. Het is belangrijk om manieren te vinden om met stress om te gaan, zoals ontspanningsoefeningen, sporten of gewoon even een adempauze nemen.

Stress symptomen: herken de signalen

Stress kan zich manifesteren op verschillende manieren, zowel fysiek als emotioneel. Fysieke symptomen kunnen variëren van hoofdpijn en gespannen spieren tot slaapproblemen en maagklachten. Emotioneel gezien kunnen angst, prikkelbaarheid en een constant gevoel van haast tekenen zijn dat stress je welzijn beïnvloedt. Het is belangrijk om deze signalen serieus te nemen en actie te ondernemen voordat stress uitmondt in een burn-out. Herken de symptomen van stress:

Fysieke symptomen:

    • Verhoogde hartslag en ademhaling
    • Gespannen spieren, vooral in de nek en schouders
    • Hoofdpijn
    • Maagproblemen, zoals buikpijn of misselijkheid
    • Vermoeidheid of slaapproblemen
    • Duizeligheid

Emotionele symptomen:

    • Angst of nervositeit
    • Prikkelbaarheid en stemmingswisselingen
    • Gevoelens van overweldiging
    • Verminderde concentratie en besluiteloosheid
    • Een constant gevoel van haast

Gedragsmatige symptomen:

    • Veranderingen in eetpatronen, zoals te veel eten of juist te weinig eten
    • Toegenomen gebruik van stimulerende middelen zoals koffie of alcohol
    • Terugtrekken uit sociale activiteiten
    • Moeite met ontspannen of tot rust komen

Stress meten?

Stress meten is geen eenvoudige taak omdat het een subjectieve ervaring is die voor iedereen anders kan zijn. Er zijn echter verschillende methoden en instrumenten die professionals gebruiken om stressniveaus te beoordelen. Hier zijn enkele gangbare methoden:

  1. Zelfrapportage vragenlijsten: Mensen kunnen zelf aangeven hoe ze zich voelen en in welke mate ze stress ervaren. Dit kan gebeuren aan de hand van gestandaardiseerde vragenlijsten die verschillende aspecten van stress meten, zoals de Perceived Stress Scale (PSS).
  2. Fysiologische metingen: Stress kan ook worden gemeten aan de hand van fysiologische indicatoren, zoals hartslag, bloeddruk, ademhalingsfrequentie en niveaus van stresshormonen zoals cortisol. Deze metingen geven een objectievere kijk op de fysieke reacties van het lichaam op stress.
  3. Observatie: Professionals kunnen het gedrag van een persoon observeren om tekenen van stress op te merken, zoals nervositeit, rusteloosheid of vermijdingsgedrag.
  4. Interviews: Een gesprek met een persoon kan dieper inzicht geven in de specifieke stressoren en de manier waarop ze ermee omgaan.
  5. Preventieve screenings: Sommige organisaties voeren preventieve screenings uit om de stressniveaus van hun medewerkers te meten en te helpen bij het identificeren van potentiële risico’s voor burn-out.

Een nadeel van een persoonlijke evaluatie door middel van vragenlijsten en uiterlijke kernmerken en gedrag is dat het geen meetbaar feit. Stress is ontzettend moeilijk te meten aan de hand van laboratoriumtesten. Een test die vaak wordt uitgevoerd is het meten van cortisol in bloed. Cortisol speelt een centrale rol in de reactie van het lichaam op stress. Wanneer je een stressvolle situatie ervaart, wordt cortisol vrijgegeven als onderdeel van de “fight or flight” respons. Helaas is cortisol slechts één parameter die betrokken is bij stress en deze test geeft dus slechts inzicht in een klein deel van jouw stress response.

Meest uitgebreide stress test

De stress test van VicoBlue is de meest uitgebreide stress test die niet alleen de waarde van cortisol in jouw lichaam meet, maar meerdere hormonen en signaalstofjes test. Dit heeft een groot voordeel en dat is dat de interpretatie van al deze parameters samen een gerichte conclusie kan geven, en daarbij een bijpassend advies gepersonaliseerd op jouw waardes. Zo meet de stress test cortisol en DHEA in speeksel, zo hoef je geen vervelende bloedafname mee te maken en bovendien is cortisol in speeksel betrouwbaarder om te meten. Daarnaast worden adrenaline, noradrenaline, dopamine en serotonine in urine gemeten.

Stress verminderen

Een burn-out is het eindresultaat van langdurige en onbehandelde stress. Het is een staat van emotionele, fysieke en mentale uitputting die invloed heeft op je algehele functioneren. Tekenen van een burn-out zijn onder meer vermoeidheid die niet verdwijnt met rust, verminderde prestaties op het werk of in het dagelijks leven, en het gevoel van afstand nemen van verantwoordelijkheden.

Het verminderen van stress wanneer je merkt dat dit langdurig aanhoud is daarom cruciaal voor een gezond leven. Zo kun je voorkomen dat het te laat is en dat je in een burn0-out terecht komt. Voor de vermindering van stress is het belangrijk dat je voldoende ontspanning hebt, of het nu gaat om meditatie, wandelen in de natuur of gewoon even een boek lezen. Daarnaast moet je realistische doelen stellen die haalbaar zijn, zo voorkom je onnodige druk. Leer ook vaker ‘nee’ zeggen, zo ben en blijf je zelf in controle van de belasting in jouw leven. Wat ook helpt is iedere ochtend opstaan met een positieve mindset, vertel tegen jezelf dat je het waard bent.

Het is belangrijk om te onthouden dat het normaal is om hulp te zoeken als je stress ervaart. Het beheersen van stress is een doorlopend proces, en kleine veranderingen in levensstijl kunnen een grote impact hebben op je algehele welzijn. Wil je weten wat jouw stress profiel op dit moment is? Dan kan het nuttig zijn om jouw stress parameters te testen met de stress test.

Hoe werkt de stress test?

1

Ga naar de shop en bestel de stress test online. Wij verzenden jouw thuistest dezelfde dag als je voor 15:00 uur bestelt.

2

Neem thuis makkelijk 3 speekselmonster en 1 urinemonster af en verstuur dit kosteloos naar ons aangesloten laboratorium.

3

Binnen 2 weken ontvang je jouw persoonlijke resultaten via de mail. Ga aan de slag met jouw gepersonaliseerde adviezen.

Betrouwbaar stress meten?

Stress wordt op veel verschillende manieren gemeten, denk aan vragenlijsten, gedragsevaluatie of cortisol testen. Diverse laboratoria meten stress parameters door de concentraties neurotransmitters en hormonen te bepalen. Echter kan de manier van afname veel invloed hebben op de uitkomst en de betrouwbaarheid van het resultaat.

Cortisol in bloed

Voor deze test zijn 3 bloedmonsters nodig die allemaal in één dag afgenomen moeten worden, een in de ochtend, een ‘s middags en nog een in de avond.

  • Invasief
  • Moeilijk en intensief

  • Moeilijk om te zetten in een curve

  • Meet zowel totale als vrije cortisol

Urine in potje

Voor deze test krijg je een urinebeker die je moet vullen met urine. Vervolgens wordt dit potje opgestuurd naar het laboratorium.

  • De te meten stofjes kunnen beïnvloed worden door bacteriën

  • De te meten stofjes kunnen beïnvloed worden door transport en tijd

  • Het potje is vaak te groot voor makkelijke verzending in de brievenbus

  • Makkelijk af te nemen

Speeksel en urinekaartje

Voor onze stress test heb je 3 speekselmonsters nodig, ‘s ochtends, ‘s middags en ‘s avonds. Ook wordt de urine verzameld met een urinekaartje.

  • Non-invasief

  • Makkelijk af te nemen

  • Eenvoudig om te zetten in een curve

  • Meet actieve cortisol

  • De te meten stofjes blijven stabiel

  • Transport en tijd heeft geen invloed

  • Gepatenteerde en unieke methode

Ontdek onze stress test

Stress test

Unieke afnamemethode voor urine

  • Bepaling van het stress profiel

  • Maakt stress meetbaar

  • Eenvoudig en betrouwbare afname

  • Persoonlijk rapport

  • Unieke en gepatenteerde urine afnamemethode

De Stress test uitgelegd in 5 stappen

Tegenwoordig ervaren steeds meer mensen stress, die een langere periode kan aanhouden. Deze langdurige stress kan uitgroeien tot chronische stress of zelfs een burn-out(bron 1, bron 2, bron 3). De gevolgen van chronische stress en burn-out klachten zijn groot en kunnen leiden tot meerdere klachten. Denk hierbij aan lichamelijke- en geestelijke vermoeidheid, prikkelbaar zijn, slapeloosheid, piekeren, een opgejaagd gevoel hebben, niet tegen drukte of lawaai kunnen en klachten die samenhangen met een depressie. Chronische stress en burn-out hebben een sterke impact op de concentratie, het geheugen en de mentale gesteldheid die de dagelijkse werkzaamheden van een persoon kunnen beïnvloeden(bron 4). Het is daarom belangrijk om langdurige stress in een vroegtijdig stadium te signaleren zodat ergere klachten, zoals bijvoorbeeld een depressie, kunnen worden voorkomen. Het probleem hierbij is dat stress moeilijk aantoonbaar gemaakt kan worden(bron 5). De stress test maakt het meten van stress mogelijk!

De stress test biedt uitkomst in het aantoonbaar maken van jouw stressprofiel. Het omvat een onderzoek op signaalmoleculen (ook wel neurotransmitters genoemd) en hormonen in speeksel en urine. Er wordt een analyse uitgevoerd op de volgende neurotransmitters en hormonen die betrokken zijn bij de stressreactie: serotonine, dopamine, noradrenaline, adrenaline, DHEA, cortisol, GABA en glutamaat. De NeuroSpot is ontwikkeld met de achterliggende gedachte dat het juist de verhouding van deze neurotransmitters en hormonen in relatie tot elkaar is die in een overkoepelend beeld iets kan zeggen over jouw stresssituatie. Als deze signaalmoleculen en hormonen elk los worden beoordeeld, kan dit mogelijk leiden tot een andere interpretatie. Belangrijk is wel dat de diagnose dus altijd samenhangt met overige ziektebeelden, persoonlijke situaties en leeftijd/geslacht.

Cortisol: Dit is een stresshormoon dat wordt aangemaakt tijdens de acute stress reactie. Cortisol wordt in de bijnierschors van de nieren aangemaakt en speelt een rol bij meerdere lichaamsprocessen zoals: de activatie van de stofwisseling, het reguleren van energiereserves, het reguleren van bloedglucose, het stimuleren van eiwitafbraak uit spieren en het afremmen van ontstekingsreacties. Tijdens een stressreactie zorgt cortisol ervoor dat eiwitten uit spieren worden afgebroken om zo bouwstenen vrij te maken waarbij energie vrijkomt, die weer wordt gebruikt door de rest van het lichaam. Cortisol wordt in balans gehouden door zijn tegenwerker DHEA. De DHEA concentratie stijgt op het moment dat cortisol te hoog is. DHEA zorgt ervoor dat de cortisol concentraties weer normaal worden.

Catecholamines: Dit zijn neurotransmitters die ook functioneren als hormonen. De groep catecholamines bestaat uit dopamine, noradrenaline en adrenaline die functioneren als eerste component in de acute stressreactie. Zo reguleren de catecholamines de verhoging van de bloeddruk en de hartslag, de zuurstofopname en stimuleren ze concentratie, motoriek, geheugen en coördinatie.

Serotonine: Dit is een neurotransmitter met een overwegend stimulerende werking en wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Zo beïnvloedt serotonine geheugen, slaap, emotie, orgasme en eetlust. Verder heeft serotonine een motiverend en relaxend effect.

De gepersonaliseerde rapportage van de stress test is zeer uitgebreid en laat per gemeten parameter de concentratie zien. De rapportage wordt aangevuld met een algemene toelichting en een advies om eventueel verder onderzoek te doen. Iedere parameter wordt begrijpelijk uitgelegd waarbij ook mogelijke oorzaken in kaart worden gebracht. Verder wordt er ook een aanbeveling gedaan op jouw persoonlijke resultaten.

De NeuroSpot is zinvol om uit te voeren wanneer je een chronische stresssituatie ervaart met daarbij behorende symtomen. Enkele symptomen die voorkomen bij afwijkingen in de stressreactie en die een indicatie zijn voor het uitvoeren van de NeuroSpot zijn:

  • (Gewricht)pijnen
  • Fibromyalgie
  • Migraine
  • Prikkelbare darmsyndroom
  • Diarree
  • Hoge bloeddruk
  • Verlaagd libido
  • ADD/ADHD
  • Concentratieproblemen
  • Rusteloosheid
  • Vermoeidheid
  • Depressie
  • Prikkelbaarheid
  • Angstaanvallen
  • Slaapproblemen
  • Lusteloosheid
  • Vergeetachtigheid

Je ziet dat de NeuroSpot analyse bij een groot scala aan klachten kan worden toegepast. Het is van belang om op tijd aan de bel te trekken en jouw stressniveau te testen op een goede betrouwbare manier. De NeuroSpot rapportage biedt handvaten om stress te verminderen en ergere klachten, zoals een depressie en burn-out, te voorkomen.

Bestel de test: Je krijgt een afname set thuisgestuurd. De afname vindt plaats via een urinekaartje en via speeksel.

Afname en verzenden: Met de meegestuurde instructies kun je de afname eenvoudig uitvoeren. Het afnamemateriaal kan, samen met de formulieren, worden verzonden naar het laboratorium door middel van de medische retourenvelop. Dit is geheel kosteloos binnen Nederland.

Resultaat: Binnen het streven van 2 weken ontvang je het resultaat in PDF-vorm in een e-mail via een twee factor verificatie met een SMS-code.

Persoonlijk resultaat.

De gepersonaliseerde rapportage van de stress test is zeer uitgebreid en laat per gemeten parameter de concentratie zien. De rapportage wordt aangevuld met een algemene toelichting en een advies om eventueel verder onderzoek te doen.

  • Jouw persoonlijke stressprofiel

  • Stoplichtmodel

  • Adviezen